Tags :ύπνος

Νιώθεις κουρασμένος; Δεν είσαι μόνος… Συχνά, οι στρατηγικές που μας λένε ότι θα μας βοηθήσουν να νιώθουμε πιο ξεκούραστοι επικεντρώνονται σε στρατηγικές της νύχτας, όπως το να έχεις σταθερή ώρα ύπνου και να μην σερφάρεις στο κινητό σου στο κρεβάτι.  Αλλά το να κοιμάσαι καλά δεν εξαρτάται μόνο από τη νυχτερινή σου ρουτίνα. Και . […]Περισσότερα ...